Se avecina una ola de calor que será la más intensa de este verano. Hay que ir con cuidado, y no es para menos, un amplio sector de la población es vulnerable a las altas temperaturas y hay que prevenir males mayores.
Por ello, hemos preparado unos consejos muy importantes para estar preparado ante una ola de calor.
¿Quiénes han de estar protegidos ante una ola de calor?
- Personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años
- Personas con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, cardiopatía u obesidad
- Personas que realizan trabajos de una intensidad alta
¿Cuáles son los efectos del exceso de calor?
Hay que estar alerta ante alguno de estos posibles efectos del calor para actuar lo más rápido posible.
- Agotamiento, malestar, dolor de cabeza y sed intensa
- Deshidratación, decaimiento
- Calambres por la pérdida de sales minerales
- Golpe de calor
¿Cómo protegerse del calor?
Sigue estos consejos ante una ola de calor para evitar sobresaltos.
- Beber líquidos, sobretodo agua
- No salir durante las horas centrales del día (entre las 12 y las 18 horas)
- Reducir la actividad física
- Permanecer en espacios ventiladores y/o acondicionados
- No permanecer dentro de vehículos con el sol directo
- Ducha con agua tibia. No lo hagas con agua fría, ya que el cuerpo como reacción natural aumentará la temperatura corporal
- Come fruta y verdura
- Evita al máximo la exposición al sol
Siempre la prevención es la mejor manera de actuar contra los golpes de calor.
Para estar preparado al 100% para esta ola de calor, hemos preparado un montón de productos de ventilación para que no pases calor este verano, puedes verlos aquí:
Valora nuestra publicación:
[ratings]